岩盤浴ヨガノート

手軽に毎日10分くらいできるヨガのDVDを探していましたが、これは、毎日5分とあったけれど、ちょっと物足りない。解説を入れないとたぶんポーズ自体は、2分程度もないと思います。呼吸やウオームアップ、最後のリラックスなどがないので、ヨガをやった気になりませんでした。全体に通して、呼吸の話はあまりしないので、呼吸を合わせるのが難しい。一緒に買った、鈴木ももこのパワーヨガの方が曜日でプログラムが組まれていて、ウォームアップなども全て入れても15分で良かったし、950円とずっとずっとコスト効果高かったです。但し、ヨガの基本ポーズを覚えたい方には、良いDVDだと思います。

ヨガスタジオに通うとしたら、ジムに行くまでの電車時間、着替えたり、シャワーを浴びたりの時間、そしてレッスンがだいたい一時間。
でもこのNHKのシリーズはひとコマ五分で体に十分効くヨガの運動が
できて、大げさな準備も要りません。でも、みっちり必要な事項は
盛り込まれています。

ヨガスタジオに通っているけど今ひとつ効果の出ないあなた！
一週間にいっぺんのレッスンだけでなく、一日一回千葉麗と五分
エクソザイズを加えてみては。。。

本当はピラティスがやりたくて、体験教室でヨガとピラティスを受けました。
ところがピラティスよりもヨガのほうが体に効いてびっくり！
これはうちでもヨガを・・・と思って色々探しましたがまったく分からないのでとりあえず間違いのないNHKにしてみました＾＾；
内容は初心者向けなのでやっているうちに物足りなくなってきますが『ヨガは初めて』という方にはオススメかも。。。
ヨガ入門遍。

このDVDに出会えて嬉しい。以前見たDVDは、呼吸法を大事にしてる割にはポーズをとりながら喋ったりカウントしているため、見よう見まねの私はうまく呼吸がとれずに混乱してしまったが、このチバレイのDVDは映像と音声が別撮りなので、流れるようなリズムで動けてとてもよかった。前のDVDは呼吸法に力を入れ、カウントしながらスローな動きだったが、こちらは呼吸にはあまりうるさくなく、流れるような動き。(その点では呼吸法のテキストとしてはイマイチなのかもしれない)。初心者で、しかも体も硬く、ねじりのムドラーあたりから「無理、無理!」と叫んでしまったけれど、チバレイの可愛らしい容姿と声に導かれて、ゆっくりと進めて行く事ができそうです。ますますヨガに関心を持ちました。収録時間もたっぷりの80分で、3360円はお安いのでは?

これは、体に優しい連続したヨーガなので、無理せずに、思い出したときに行えて気に入っています。運動が苦手でも、体が硬くても大丈夫。行った後は、安らかな気持ちになります。