岩盤浴ヨガノート

わかりやすかったです。ダイエット一週目二週目三週目にわかれていて最初はこれだけ？と思いましたがだんだんハードになっていきました。ＤＶＤをみながらできるので毎日習慣でヨガをするようになりました。ただ、私は別の冊子ＤＶＤ付きももっていますがそちらは最初から最後まで流れるように40分止まることなくクールダウンまでできるので長時間やりたいときはそちらを参考にします

ぐうたらな私でも続けることができそうな本でした。とても分かりやすくポーズが書かれており他の本と比べるととても見やすかったです。またDVDもすごくよかった(^^)これなら続けれそうです。普段動かすことの無かった部分が刺激され体が軽くなったような気がします。効果が出たときにはまたレビューを書きたいと思います。お勧めですよ

初めてヨガをやってみました。現在３週間目ですが嬉しいことがあったので投稿します。
１週間目のプチヨーガを終えたところ二の腕が２５センチ→２３センチになっていてビックリ！測り間違え？？と思ったけどそうではないみたい（＾＾）
私は１週間目のプチヨーガでさえ「ちょっとつらい・・・」と思うほど体が硬いのですが１週間経つと楽にポーズをキープできるようになり嬉しくなりました。
毎日DVDを見ながら行い,暇な時に本でポーズの注意事項など確認しています。
３週間目のパワーヨガはいきなりキツイなぁとは思いますが・・・これも続ければ平気になってくるかな？

このＤＶＤをやりはじめてから1ヶ月とちょっとになります。
やり始めてすぐに効果が出たのは肌、透明感が出ました。
それから何よりもメンタル面の効果が出ました。いくつかチェック項目があるのですが、1週間後でも随分気持ちも安定しやる気が出るようになりました。それから体が軽くなり、もっと体を動かしたい、歩きたい！というような気持ちになりました。負荷の軽いものから徐々に高いものになるので、3日坊主になりやすい私が挫折することなくできたし、今からも勿論継続してやります。気持ちがいいので、もっとやりたい！っていう気持ちになれます。1ヶ月で太ももが３ｃｍ細くなりました！
足のむくみもずっと悩みの種でした。ﾏｯｻｰｼﾞしたり、足のクリームとか塗ったりしてきたけどどれも効果がなかったのに、ひざ裏がすっきりした感じが触って分るようになって　継続していくうちに、むくみ難くなりました。すごく感謝してます。

このＤＶＤをやりはじめてから1ヶ月とちょっとになります。
やり始めてすぐに効果が出たのは肌、透明感が出ました。
それから何よりもメンタル面の効果が出ました。いくつかチェック項目があるのですが、1週間後でも随分気持ちも安定しやる気が出るようになりました。それから体が軽くなり、もっと体を動かしたい、歩きたい！というような気持ちになりました。負荷の軽いものから徐々に高いものになるので、3日坊主になりやすい私が挫折することなくできたし、今からもも勿論継続してやります。気持ちがいいので、もっとやりたい！っていう気持ちになれます。1ヶ月で太ももが３ｃｍ細くなりました！
足のむくみもずっと悩みの種ﾏｯｻｰｼﾞしたり、足のクリームとか塗ったりしてきたけどどれも効果がなかったのに、ひざ裏がすっきりした感じが触るようになって　継続していくうちに、むくみ難くなりました。
すごく感謝してます。